5 привычек, которые наносят урон вашей иммунной системе

Как часто вы болеете? Если это случается чаще, чем 2-3 раза в год, ваш иммунитет находится под угрозой. Это означает, что ваш организм ослаблен различными факторами. Давайте попытаемся разобрать эту ситуацию и понять, в чем дело. Я уже сталкивалась с подобной ​​проблемой и сделала все возможное, чтобы расставить все точки над i.

укрепление иммунной системы

Несколько лет назад я верила, что лучше быть осмотрительной, нежели потом сожалеть о случившемся, и пытался уменьшить вероятность заболеть. Я делала все возможное, чтобы избежать переохлаждения и стать более здоровой. К сожалению, это только усугубило проблему и снизило устойчивость моего организма к холодной погоде. Немного позже я поняла, что мои благие намерения и привычки вымостили дорогу к жалкой жизни.

Хорошая иммунная система является ключом к вашему общему благополучию и успеху. Организм — это умный механизм, который может контролировать и организовывать эффективное функционирование всех его систем. Он может защитить себя от различных вирусов. Слабая реакция иммунитета — результат неправильного образа жизни. Сегодня люди склонны принимать серьезные профилактические меры и защищать себя от болезней. Доказано, что регулярные меры по профилактике приводят к тому, что наша иммунная система не способна защитить наш организм от безобидных бактерий. Организм человека способен успешно достигать теплового комфорта и в жарких, и в холодных погодных условиях.

Нет необходимости всё время укутываться, потому что ваш организм будет терять способность справляться с холодной погодой. Я думаю, что проблемы со здоровьем актуальны для современного мира. На первый взгляд, эти привычки кажутся безобидными, но вы должны приложить все усилия, чтобы разорвать этот порочный круг.

Пессимистичный настрой

Трудно поверить, но продуктивность иммунной системы зависит от нашего образа мышления. Психологи утверждают, что физическое и психическое здоровье в организме тесно взаимосвязаны. Люди, которые видят мир в темном цвете, обычно болеют чаще, чем оптимисты. Негативные мысли и отсутствие веры в свои способности делают их менее устойчивыми к стрессу и различным заболеваниям.

Три года назад я была ужасным пессимистом. Моя голова была забита навязчивыми идеями о моих проблемах и симптомах. Мое ипохондрическое настроение существенно подавляло действенность моей иммунной системы. К сожалению. Это приводило к тому, что я болела снова и снова. Однажды я решила начать мыслить оптимистично, потому что была больна и устала от больниц. Если вы столкнулись с такой же проблемой, вы должны перестать беспокоиться о своём здоровье. Честно говоря, вам нечего терять. Делайте все возможное, чтобы стать оптимистом. Это повысит качество вашей жизни и улучшит ваше физическое и психическое состояние.

Превышение дозировки лекарств

Приём лекарств имеет свои преимущества и недостатки. Я уже приняла множество лекарств, чтобы излечиться от различных болезней. Я могу с уверенностью утверждать, что каждый третий препарат имеет опасные побочные действия. Некоторые лекарства могут стимулировать вашу иммунную систему для успешной борьбы с бактериями. Но вы должны знать, что длительный прием лекарств и злоупотребление антибиотиками могут полностью истощить вашу иммунную систему.

Если вы заболели, вы должны точно следовать рекомендациям врача. Не превышайте дозировку лекарств, особенно в случае с антибиотиками, потому что такое лечение может принести больше вреда, чем пользы. Антибиотики убивают как хорошие, так и плохие бактерии. Это приводит к тому, что ваша иммунная система будет не способна быстро активизироваться, когда вы заболеете в следующий раз.

Регулярное употребление тёплой воды

На сегодняшний день множество людей, которые имеют хронические заболевания горла и расстройства пищеварения, часто отказываются пить холодную воду. К сожалению, некоторые врачи рекомендуют своим пациентам защищать себя от холодной погоды и пить только тёплую воду. Я согласна, что употребление тёплой воды благоприятно для вашего горла или пищеварительной системы, но это может серьёзно повредить иммунную систему и усложнить вашу жизнь. Несколько месяцев употребления теплой воды сделают ваш организм чрезвычайно чувствительным к низким температурам. Иммунитет лишится своей способности справляться с переохлаждением. В результате, вы можете подхватывать простуду довольно часто. Каждый раз, когда вы отказываетесь пить холодную воду, вы должны иметь в виду, что тепло ослабляет ваш организм и делает вас неустойчивым к холодной воде и погоде. Лучше попытаться приучить себя к холоду.

Несоблюдение личной гигиены

Даже маленькие дети знают, что нужно мыть руки с мылом так часто, как это возможно. К сожалению, взрослые часто пренебрегают этим важным правилом. Давно пора понять, что эта, казалось бы, безвредная привычка может оказать негативное влияние на ваше физическое здоровье. Вы всегда должны помнить, что мытье рук — лучший способ предотвратить различные заболевания. Если Вы лентяй, поставьте напоминание на вашем телефоне, и попытайтесь выработать привычку мыть руки как минимум 5 раз в день.

Сон в тёплой постели

Не так давно я посетила профессионального иммунолога, который дал мне несколько мудрых и ценных советов о том, как укрепить мою иммунную систему. Она посоветовала мне засыпать в слегка прохладной комнате. По началу, мне было сложно следовать её советам, ведь я привыкла спать в тёплой спальне с центральным отоплением. Если вы боитесь простудиться, то попробуйте хотя бы проветривать спальню перед сном.

Иметь сильную иммунную систему всегда было одним из главных приоритетов здравомыслящих и успешных людей. Избавьтесь от безобидных привычек и наслаждайтесь жизнью с улыбкой на лице. Если вы вдруг заболели, вам следует навестить вашего врача, но ни в коем случае не бросайтесь в крайности. Знаете ли вы какие-нибудь еще привычки, подавляющие иммунитет? Какой способ является лучшим для стимулирования иммунной системы естественным путём? Поделитесь вашим опытом!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *