Худей без Вреда!

диета для похуденияВсе мы, когда-либо сидели на диете или мечтали похудеть. Спортзалы, фитнес-клубы и рис всухомятку не дали эффекта? Или возможно вы не смогли отказать себе в бутербродике? Тогда попробуйте то, что я проверила на себе.

Итак, все мы хотим худеть так, чтоб и здоровье не подпортить и не сильно голодом себя изнурять. И я хотела того же. И в джинсики влезть и булочку съесть. А все началось с того, что померив старые джинсы я не смогла их на себе застегнуть. От горя я полезла за хлебом и майонезом, чтоб сделать очередной бутерброд, но… натолкнулась на редьку, которую муж непонятно зачем купил. Взяла я эту редечку, потерла на тёрочке, полила лимонным соком, немножечко подсолила (совсем чуть-чуть) и сбрызнула подсолнечным маслом. Сварила стакан гречки и к салатику положила пару ложечек. Села за стол. Заметьте, еда перед телевизором или компьютером очень «благотворно» влияет на огромное поглощение пищи, поэтому ограничитесь обеденным столом. Поев, решила, что голодная и поставила чайник. Но пока вода нагрелась, страшно есть уже не хотелось, но хотелось чего-то вкусненького. Мне всегда хочется чего-то вкусного.

А тут и муж прибежал и попросил… чего-нибудь вкусненького! И пока я это вкусненькое готовила, чуть язык не проглотила. Но сдержалась. А чтобы успокоить себя морально, поставила вариться одно куриное яйцо. Вот его я вместе с еще одной порцией салатика и съела на ужин. Так и день пробежал. Легла я раньше, потому, что все время хотела спереть булочку с тумбочки.

На следующий день я приготовилась основательней. Купила кефир, сварила гречку и 150 грамм мяса говядины. Отварила одну морковку и одну свеклу. Вот и весь рацион на день. Кефирчик решила что буду пить по стакану, хватит на 2-4 раза. Мясо оставила на обед. Потерла свеклу с подсолнечным маслом и лимонным соком. Так что утром у меня была гречка и свекла. В обед  я ела мясо и кефирчик. Было вкусно (мясо я варила без соли) а вечером гречка и морковка с тем же лимонным соком и маслом. Спасть легла раньше.

Дальше легче не было. За день съела салат из редьки, вареное яйцо, гречку и салат из капусты. Ночью мне снилась красивая, запеченная рыбка и много печенья! А еще мне снилось жареное яйцо, колбаса и тортик шоколадненький!

С утра больше выдержать я не могла и поехала на рынок за рыбкой. Купила мелких карасиков и большого толстолобика. Дома решив уже пожарить, остановилась и решила запечь. С лимончиком и перчиком молотым, но без жира и масла. Было очень вкусно!

И тут я поняла, что похудела килограмм на 5, и это за неделю. Я много весила, 78 килограмм! И тут пошел процесс! я была в восторге. И это помогло мне продолжить дальше. Ела я всевозможные салатики из капусты, моркови и свеклы (сырая и вареная), салатики из редьки и брокколи, из свежемороженого горошка и квашеной капуты. Еще рыбку вареную и печеную, только выбирала не жирные сорта, варила мясо курицы и говядину. Не отказывала себе в кефире.

Через 2 недели я стала добавлять к этому твердый сыр и сухарики, яблоки и сухофрукты, супчики без картофеля и разные кашки, а также хлеб с отрубями.

Исключила я сахар, хлеб и картошку, соусы, а также жареные продукты. За этих три недели я потеряла 10 килограмм. Прошло уже определенное время, вес я не набрала и даже привыкла к такому образу питания. Списка продуктов у меня не было, я сама чувствовала, что мне можно, а что нельзя.

Comments

  1. via24.ru:

    Для более комфортного похудения выбирайте диету, в которой все блюда легко приготовить, чтобы меньше находиться на кухне и не соблазняться на еду.

    Ответить

  2. vid-korov:

    для более комфортного похудения выбирайте диету, в которой все блюда легко приготовить, чтобы меньше находиться на кухне и не соблазняться на еду.

    Ответить

  3. Lexhesa:

    Возможно, вы сочтете наш список эффективных диет недостаточно полным. Тогда вам имеет смысл добавить в него нежнейшую тыквенную диету , сытную и легко переносимую куриную диету и в некоторой степени даже полезную для организма творожную диету . Уж теперь вам точно есть из чего выбрать! А также не забудьте добавить в рацион чай для похудения — он не только взбодрит и ускорит обмен веществ, но и сделает любую диету много эффективнее.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *