Как справиться с чрезмерной потливостью летом

8883859515_50e298c8de_bСуществует несколько факторов, регуляция которых требует такого природного процесса как потоотделение. Прежде всего, это терморегуляция. С помощью потоотделения организм поддерживает оптимальную температуру 36,6 градуса, избегая перегрева.

Во-вторых, потовые железы относятся к органам выделительной системы, через которые идет выделение продуктов метаболизма.

В-третьих, участвует в формировании реакции симпатии и антипатии противоположного пола и в стрессовых ситуациях определяет тип нервной системы.

В обычных условиях человеческий организм с потом теряет до 500 мл жидкости. Усиленное потоотделение наблюдается в горячие летние дни у людей со значительным физическим нагрузкам, работающих в горячих цехах, у людей, употребляющих очень горячую или очень острую пищу, при сильных волнениях (чувство стыда, страха и т.д.).

Особенно сильное потоотделение у девушек и юношей в пубертатном возрасте (в период полового созревания) и женщин в критическом возрасте. Сильное потоотделение и у полных людей. Потоотделение повышается и в условиях горячего и влажного климата.

Следовательно, в норме особенности потоотделения в основном зависят от генетики человека, его пола, возрастного периода, конституции и образа жизни.

С другой стороны, повышенная потливость может быть симптомом одного из заболеваний — базедовой болезни, сердечных заболеваниях, при некоторых инфекционных заболеваниях, легочных патологиях, употреблении некоторых лекарственных средств (пилокарпин и другие). Однако довольно часто причину чрезмерного потоотделения достаточно трудно установить.

В случае исключения любого патологического процесса можно дать следующие советы:

уберите подальше в шкаф всю одежду из синтетических материалов. В такой одежде кожа плохо дышит и еще больше перегревается. Нужно носить одежду из натуральных материалов;

по возможности, необходимо спланировать свой рабочий (не рабочий) день так, чтобы в жаркое время дня не находиться на открытых участках, на солнце;

чрезвычайно важным элементом является соблюдение правил гигиены, хотя бы раз в день принимайте душ, утром выходя из дома. Если есть возможность — два-три раза в сутки;

в наше время стрессы — явление обыденное и является одним из главных обстоятельств потливости. Поэтому постарайтесь уменьшить количество стрессов. Для этого больше гуляйте на природе. Сейчас для этого прекрасное время года;

в жару не пейте прохладительные напитки – утоляйте жажду преимущество теплым чем;

привыкайте с утра принимать контрастный душ — это в определенной степени тренирует сосуды. И не нужно это откладывать на завтра — начните сегодня. Сауны или бани, если это регулярная процедура, нельзя вычеркивать из своего режима, в том числе и летом;

не покупайте обувь из искусственных материалов (в том числе поролон, искусственная кожа и т.д.);

Относительно действия антиперспирантов существует несколько мнений и выводов. Антиперспиранты длительного действия дают некоторый  положительный эффект, приостанавливая потоотделение, но при этом пот в организме продолжает вырабатываться, не попадая на поверхность кожи.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *