Методы профилактики стресса. Часть 3

stress_2Красивая осанка. Красивая осанка – это не только гордость, но и профилактика стресса. Все очень просто: сутулость нарушает кровообращение во внутренних органах – получаем голодание  клеток – затем мозг сообщает нам об опасности – как следствие получаем стресс.

Нет места соревнованиям. Мы все уникальны и должны принимать себя такими какие мы есть. Очень тяжело все время кому-то что-то доказывать и что-то из себя изображать! Будьте собой!

Четко излагайте ваши мысли и озвучивайте то, что вы ждете от людей. Не оставляйте это на то, что кто-то должен догадается. Недосказанность, нежелание озвучивать свои ожидания ведут к непониманию  и  конфликтам.

Не создавайте себе проблем на пустом месте. Не придавайте большего значения обидным словам, чем они заслуживают. Возможно, человек сказал вам это и забыл уже, а вы  мучаете себя, перекручиваете каждое слово, переживаете. Мы не можем нравится каждому. На то и есть – мы все разные.

Просыпайтесь без будильника, громкий неприятный звук нервирует и раздражает, к тому же резкое пробуждение не есть полезно для здоровья. Научитесь просыпаться самостоятельно без помощи будильника, ложитесь вовремя с расчетом, что на сон вам понадобиться  7-8-9 часов. Если вовремя  ложиться не получается и вы боитесь  проспать и будильник просто необходим, выберите  мелодию приятную слуху, например, со звуками природы.

Балуйте себя! Приятные мелочи, новые туфли, маникюр, отпуск – действует безотказно в стрессовых ситуациях. Но чтобы вы всегда смогли себя побаловать  таковым, заведите себе копилку, откладывайте ежемесячно с зарплаты ту сумму, которую мы можете позволить себе. Возможно немного в чем-то сэкономив, вы не сильно ощутите это на себе, но накопив приличную сумму вы сможете доставить себе радость! К тому же, зная что у вас есть «сбереженные деньги» вы будите чувствовать себя уверенней.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.