Принципы здоровой диеты

Принципы здоровой диеты

Существует ли диета, которая не имеет побочных действий и помогает, без особых усилий, достичь желаемой фигуры?

Диетологи утверждают, что такой диеты нет! Достичь успеха можно только поменяв свои навыки питания, и увеличив физическую нагрузку. Основа каждой диеты – здравый смысл и знания о возможных противопоказаниях в применении диет.

Перед тем, как принять решение, какую именно диету соблюдать, необходимо проконсультироваться с врачом. Кроме того, нужно четко видеть цель, которой вы хотите добиться с помощью диеты. Если цель нереальна, вы не сможете реализовать ее на практике. Нереальная цель ведет к потере энтузиазма и возврату к старым привычкам. Не лишним будет позаботиться о мотивации диеты.

Одного желания сбросить лишние килограммы не достаточно. К диете следует правильно и основательно подготовиться. Подготовить список разрешенных продуктов, составить меню, список упражнений, которые вы будете регулярно выполнять, так как это важный элемент процесса похудения. Каждая здоровая диета должна стремиться к уменьшению количества потребляемых калорий.

Также следует научиться правильно вести себя во время так называемых приступов «волчьего» голода. Тут на помощь приходят белок и различные жидкие напитки. Кроме негазированной воды, зеленого чая и отвара мяты диетологи советуют специальные сбалансированные протеиновые коктейли. Коктейли основаны на жидком концентрате белка, который позволяет быстрее сжигать жиры и строить безжировую мышечную массу.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.